Yoga Dance Art
In meinem ATELIER in Thun findest du Ruhe und lernst die Kunst des Yoga und des Tanzes kennen und vertiefen!
Gruppenlektionen werden vor Ort in meinem Yoga und Tanz Atelier und per Live Streaming angeboten.
Privatstunden finden teilweise auch im Yoga- und Meditationsraum bei mir zu Hause statt.
Claudia Battanta
Zeitgenössischer Hatha Yoga
In der Himalaya Tradition gegründeter Hatha Yoga Unterricht
Im Yoga geht es um einen Zustand der Stille und um einen inneren Entwicklungsweg.
Ich vermittle einen authentischen Hatha Yoga, der die Philosophie des Yoga lehrt und reflektiert. Jede Lektion hat ein besonderes Yogathema, das der Lernstufe der Teilnehmenden angepast ist. In den Lektionen werden Varianten angeboten, so dass jeder seinen Möglichkeiten entsprechend Yoga praktizieren kann.
Die Stunden beginnen mit einem Kurzvortrag, einem Gedanken aus einem alten Yoga Quellentext oder einer prägnanten Aussage eines Yogameisters. Vom Alltagsdenken findet der Geist den Weg nach Innen. Wir lernen, längere Zeit einen Zustand von Ruhe und Klarheit im Geist aufrecht zu halten. Dabei bekommen wir Zugang zu einer tiefen, spirituellen Ebene in unserem Inneren.
Mit vorbereitenden Übungen öffnen wir unsere Atemräume. Wir vertiefen die Wahrnehmung des Atemgeschehens und geben dem Atem die Freiheit zurück. Durch Atemschulung, Reinigungsübungen (Kriyas) und yogische Atemübungen (Pranayamas) lernen wir, den feinstofflichen Körper zu balancieren. Wir setzen einen energetischen Impuls, der einem inneren Wachstumsprozess dient.
Mit aufbauenden Bewegungsabläufen (Karanas) wird der Körper auf die statische Praxis der Körperstellungen (Asanas) vorbereitet. Jede Lektion beinhaltet sowohl aktivierende, belebende wie auch beruhigende, kühlende Asanas. Das Geübte wird mit einem meditativen Bewegungsablauf (Sonnengruss) integriert: Es geht um die Verbindung des Menschen mit etwas Grösserem. Durch diese meditative Asanapraxis lernen wir, in eine Yogazustand der Stille zu kommen. In der Folge kann eine Einheit von Bewegung, Atem und Geist entstehen: Dies ist eine Art Bewegungsmeditation.
Wir praktizieren Standhaltungen, Stützhaltungen, Balancepositionen, Vorbeugen, Rückbeugen, Drehungen, Hüftöffner, Umkehrhaltungen und liegende Stellungen. In den Asanapositionen wird Energie gebündelt und auf ein Ziel ausgerichtet. Der Geist bekommt einen Fokus (Dristhi) oder eine tiefere Ausrichtung.
Die Lektion endet mit einer systematischen Entspannung in Rückenlage (Shavasana). Wir lernen, den Körper in einen Tiefschlafzustand (Yoga Nidra) zu bringen. Gleichzeitig wird das Bewusstsein wach und präsent gehalten. Der Geist wird eingeladen, sich in Stille auszudehnen und in einem Yogazustand zu verweilen. Die Yogastunde endet mit einer Meditation, einem Pranayama, einem Mantra oder einem Zitat.
