Das richtige Kursangebot finden
Einzelunterricht Gruppenkurse
YOGA DANCE KURSE
In einer Gruppe praktizieren
Wenn du Hatha Yoga in einer Gruppe erlernen möchtest, kannst du aus einer Vielzahl an Kursen auswählen. Bei einem Kursabo ist für dich ein Platz in deiner gewählten Stunde reserviert. Bist du einmal verhindert, kannst du in jedem anderen Kurs, sofern ein Platz frei ist, die verpasste Stunde vor- oder nachholen.
Hatha Yoga eignet sich für alle. Ich habe viel Erfahrung in Individualisierung. Bei fortgeschrittenem Alter, Unbeweglichkeit oder bei einer körperlichen, geistigen oder seelischen Einschränkung, gehe ich speziell auf deine Bedürfnisse ein und wir passen die Yogaübungen an deine Möglichkeiten an.
In meinen Gruppenstunden können Jüngere und Ältere (auch Senioren bis ins hohe Alter) gemeinsam praktizieren. Für Jugendliche und Kinder gibt es eine extra Stunde.
Es entsteht ein persönlicher Bezug unter den Übenden (sangha) und eine energetisch stärkere Wirkung der Yoga Übungen. Die Gruppen sind klein (2-6 Personen).
Mich interessiert nicht wie die Menschen sich bewegen, sondern was sie bewegt.
Pina Bausch
PERSÖNLICHES YOGAPROGRAMM
Selbständiges Üben zu Hause
Wenn du selbständige zu Hause Yoga praktizieren möchtest, stelle ich für dich eine Individuelle Yogapraxis mit Asana, Pranayama und Meditation zusammen. Wir klären zunächst deinen Gesundheitsstatus ab und erfassen deine Erfahrung im Yoga und deine Zielsetzung. Anschliessend bekommst du dein Persönliches Yogaprogramm, welches auf deinen Körper, dein Energiesystem und deine Bedürfnisse abgestimmt ist. Nach 2-3 Monate wirst du Veränderungen spüren und wir können deiner Praxis eine neue fortgeschrittenere Ausrichtung geben.
PRIVATSTUNDE
Yogapraxis individuell
Wenn du die körperliche, energetische, geistige und spirituelle Ebene des Hatha Yoga ganz alleine in Stille erlernen möchtest oder deine Yogapraxis vertiefen möchtest, kannst du eine regelmässige Privatstunde buchen.
So wird es möglich sein, dass ich die Stunde ganz nach deinen Bedürfnissen vorbereiten kann und dass du tiefer in einen Yogazustand kommen kannst. Gerne begleite ich deinen persönlichen Entwicklungsweg.
Wenn eine körperliche Vorbelastung (Operation, Verletzung), eine Krankheit (Osteoporose, Bluthochdruck, Augenkrankheit, Arthrose, Migräne, Rheuma, Diabetes, Psychisches) oder eine Schwangerschaft besteht, kann ich in einem persönlichen Gespräch gezielt auf deine spezielle Situation eingehen.
Ich bin ausgebildet in Anatomie, Physiologie und Pathalogie um mögliche Kontraindikationen zu erkennen und um dein persönliches Programm zusammenzustellen, so dass du dich nicht gesundheitlich gefährdest.
Ich zeige dir, bei welchen Übungen du besonders vorsichtig sein solltest. Im wöchentlichen Kurs kann ich für dich spezielle geeignete Varianten vorbereiten und deine spezifischen Anliegen berücksichtigen.
MENTORAT
Vertiefing deiner Yogapraxis
Wenn du dich intensiver mit Yogathemen auseinandersetzen möchtest, spezifische Fragen hast oder in einer schwierigen Lebenssituation bist, bietet Yoga neue Techniken und Sichtweisen an. Als Yogalehrerin arbeite ich nicht therapeutisch sondern ich unterstütze deine persönliche Entwicklung als Mentorin im Gespräch. Wir arbeiten mit Yogatexten, Meditation, Mantren, Kontemplation, mit der Technik des absichtsvollen Erschaffens, mit Tagebuchschreiben, Zeichnen, Selbstbeobachtung und Selbstreflexion.
SANFTES YOGA
GEEIGNET FÜR NEU EINSTEIGENDE
Für Seniorinnen und Senioren
mit und ohne Einschränkung
Wenn du Hatha Yoga in einer Gruppe erlernen möchtest, kannst du einen speziell sanften Yogakurs besuchen. Bei einem Kursabo ist für dich ein Platz in deiner gewählten Stunde reserviert. Bist du einmal verhindert, kannst du in jedem anderen Kurs, sofern ein Platz frei ist, die verpasste Stunde vor- oder nachholen.
Hatha Yoga eignet sich für alle. Ich habe viel Erfahrung in Individualisierung. Bei fortgeschrittenem Alter, Unbeweglichkeit oder bei einer körperlichen, geistigen oder seelischen Einschränkung, gehe ich speziell auf deine Bedürfnisse ein und wir passen die Yogaübungen an deine Möglichkeiten an.
In meinem achtsamen Yoga Unterricht sind alle Menschen unabhängig von Ihrem Körper, Ihrer Erfahrung und Ihrer Religion willkommen.
Es entsteht ein persönlicher Bezug unter den Übenden (sangha) und eine energetisch stärkere Wirkung der Yoga Übungen. Die Gruppen sind klein (2-6 Personen).
