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TIBETISCHES YOGA
Eine heilsame, meditative Bewegungspraxis, die Körper, Geist und Energie in Einklang bringt. Eine Einladung, durch achtsame Bewegung zu mehr Gesundheit, innerem Frieden und Lebensfreude zu finden.
Ein Weg zu innerer Ruhe, geistiger Klarheit, körperlicher Flexibilität und für ein gestärktes Immunsystem.
Lu Jong Unterricht mit Claudia Battanta
Sanfte Heilbewegungen und Meditation in Bewegung. Eine kraftvolle achtsame Praxis, die Körper, Atem und Geist harmonisiert für alle, die Entlastung, Stille und innere Zentrierung suchen.
35+ Jahre Unterrichtserfahrung
Jahrtausendealte tibetische Tradition
Krankenkassen anerkannt
Was ist tibetisches Yoga?
Vielleicht kennst du diese Momente
Du möchtest grundsätzlich etwas verändern!
Der Nacken wird hart, der Rücken zieht, die Schultern spannen und im Kopf entsteht ein Druck, der nicht zur Ruhe kommen will. Mitten im Alltag wächst das Bedürfnis nach einer Praxis, die dich wieder zu dir bringt. Etwas, das entlastet, beruhigt und deinen Atem zurück in seinen natürlichen Rhythmus führt. Eine Praxis ohne Bewertung, ohne Leistungsanspruch. Ein Raum, in dem du einfach sein kannst.Dienstag 16:30 – 17:45 Uhr
Mittwoch 8:30 – 9:45 Uhr
Tibetisches Yoga ist eine stille, tiefgreifende und zugleich kraftvolle Praxis, die den Körper öffnet und den Geist sammelt. Viele Menschen kommen, um Spannungen loszulassen, freier zu atmen oder einen Ort zu finden, an dem sie sich wieder mit sich selbst verbinden können.
Die Bewegungen sind klar geführt, achtsam aufgebaut und sowohl für Einsteigende als auch für erfahrene Übende geeignet
Wie tibetisches Yoga wirkt
Meditation in Bewegung
Tibetisches Yoga wurzelt in einer jahrtausendealten Heilmethode, die Körper, Atem und Geist als Einheit betrachtet. Die Bewegungen und Atemtechniken orientieren sich an den fünf Elementen der Tibetischen Medizin und unterstützen deinen Organismus auf subtile, aber tiefgehende Weise:
Lu Jong
Weiche, präzise Bewegungen, die Energiekanäle öffnen, Gelenke mobilisieren und Spannung aus dem Körper lösen.
Tsa Lung
Atemtechniken, die Weite schaffen, Stress reduzieren und den Energiefluss harmonisieren.
Tummo
Transformierende Körper- und Atemübungen, die innere Wärme, Vitalität und Stabilität schenken.
Shiné
Stille Meditation, die den Geist klärt, beruhigt und zu einer tiefen Form von Präsenz führt.
Die Wirkung ist unmittelbar spürbar: Schon in der ersten Stunde entsteht mehr Ruhe, Erdung und innere Kraft.
Was du durch Tibetisches Yoga erfährst
Wie sich Lu Jong auf dich auswirkt
sanft – tiefgreifend – nachhaltig
Mit jeder Bewegung öffnet sich der Körper, und der Atem findet zurück in seine natürliche Tiefe. Spannungen lösen sich, die Gelenke werden geschmeidiger und ein Gefühl von innerer Weite entsteht.
Viele spüren bereits nach der ersten Stunde eine neue Leichtigkeit im Körper, im Atem und im Geist. Der Schlaf vertieft sich, die Gedanken werden klarer, und eine stille Zufriedenheit breitet sich aus.
Tibetisches Yoga wirkt nicht kurzfristig, sondern nachhaltig. Die Praxis unterstützt dich präventiv, stärkt deine Resilienz und begleitet dich sanft in deinen Alltag immer dann, wenn du Ruhe, Energie oder Klarheit brauchst.
Was dich in der Probelektion erwartet
Für alle Levels geeignete achtsam aufgebaute Lu Jong Stunde
Philosophischer Einstieg – Atemübungen – Bewegungstechniken – Meditation
Eine kurze Einführung, damit du dich vertraut fühlen kannst
Sanfte, klar angeleitete Bewegungen
Atemübungen, die Raum und Balance schaffen
Eine ruhige Meditation zum Abschluss
Ein wertfreier Raum, ohne Druck, ohne Vergleich
Du bestimmst dein Tempo. Claudia begleitet dich präzise, klar und mit viel Feingefühl.
Vorkenntnisse brauchst du nicht, nur bequeme Kleidung und Offenheit für eine neue Erfahrung.
über Claudia
Lehrerin für Tibetisches Yoga
Lu Jong
Claudia praktiziert und unterrichtet Yoga seit vielen Jahren. Sie wurde in der traditionellen Linie von Tulku Lobsang ausgebildet, einem bedeutenden Lehrer des Lu Jong.
Ihr Unterricht ist ruhig, klar und liebevoll strukturiert. Jede Stunde verbindet Bewegung, Atem und Meditation auf eine Weise, die verständlich bleibt und sich leicht in den Alltag integrieren lässt.
Ihr ist wichtig, dass du dich sicher fühlst, deinen eigenen Rhythmus findest und persönliche Unterstützung erhältst, damit die Praxis für dich wirksam und nachvollziehbar wird.